感謝は幸せを引き寄せます。素直に「ありがとう」が言えるようになるコツを紹介いたします。ぜひ親子で「ありがとう」と言い合ってみてください！
①自分に手を合わせて感謝する
1日1回で良いので鏡に映った自分に手を合わせて「ありがとう」と言ってみましょう。
だまされたと思って続けてみると自己肯定感が上がります⤴️
②当たり前リストを作る
「感謝」の反対は「当たり前」です。
周りに対する意識を「ありがたい」という視点で見渡してみましょう。
「ありがとう」を忘れると、どうしても上から目線になりがちです。
感謝を忘れないために「当たり前リスト」を作ってみましょう。
幸せを感じるためのトレーニングにもなります。
③形だけでも感謝を伝える
嘘でも良いから苦手な人に感謝を伝えたり、家族やパートナーに形だけでも「ありがとう」と言ってみると、その後の関係性が変化します。
例えば 「どうせピアノが弾けるようにならない」ではなく 「どうせなら練習してみるか」といったように 「どうせ」 を 「どうせなら」 に変えてみましょう！ 「どうせダメ」はあなたの勝手な思い込みで、事実ではありません。 ...
例えば子どもが「ジャングルジムに登りたい」と言って、怖いけど泣くのを我慢してやろうとしていたとします。そんな時に「我慢しなくても良いよ」「無理しなくて良いよ」と声をかけていませんか？ このような言葉は一見子どもを認める言葉にも聞こえますが、これは親が判断を下している言葉...
子どもをしっかりしつけなければ ◯◯を直さなければ ◯◯ができるようにしなければ これらを「マスト思考」と言います。 そして、親がこれが強いとどうしても子どもを否定的に叱ることが増えます。 その結果子どもは「自分はダメな子だと思われている、どうせ自分なんか」と思うように...
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