①他人を褒める
人と会った時にすぐ「その服可愛いね」「今日良い感じだね」と褒めてあげましょう。
②自分自身を褒める
もっとハードルを下げて自分を褒めましょう。
「今日は家事できたすごい！」「今日もちゃんと朝起きた偉い」など、当たり前と思っていることもすごいことです✨
③自己肯定感が高い人と行動する
周りの人が自己肯定感が低く、愚痴ばかり言っている人といたら自分もそうなります。
④自分を傷つける人から逃げる
一緒にいてストレスを感じることが多い人は、メンタルにも美容にも良くない影響を与えます。
自己肯定感は「今まで自分に浴びせられた言葉でできる」という法則があります。「すごいね」「素敵だね」と言われて育った子は自己肯定感が高く育ちます。
人生で最も聞く言葉は「自分の言葉」
1番聞いている言葉をポジティブに、自分を褒めるような言葉に変えていきましょう❣️